다리 부종에 좋은 음식 4가지
장시간 서있는 일을 하거나, 다리에 무리를 주면 다음날 퉁퉁 부어있곤 하는데요,
다리가 붓게 되면 걸음걸이가 무거워지고 외관상으로도 미운 다리게 된다고 합니다.
또한 부종을 방치하게 되면 하지 정맥류로 이어질 수 있으므로, 관리를 잘해주어야 합니다.
다리 부종을 풀기 위해서는 마사지나 족욕 등의 방법이 있는데요,
음식으로도 부종을 완화할 수 있다고 합니다. 그렇다면 부종에 좋은 음식엔 무엇이 있을까요?
다리 부종에 좋은 음식 - 단호박
다리 부종은 혈액순환이 원활하지 못하여 발생하게 되는데요, 단호박에는 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 도와주기 때문에 부종 예방과 완화에 효과적이라고 합니다.
또한 단백질, 칼슘 등 풍부한 영양소가 함유되어 있어 이노작용을 통해서도 부종을 완화시켜준다고 합니다.
다리 부종에 좋은 음식 - 토마토
콜레스테롤을 제거해 주는 효능이 있으며 낮은 칼로리로 다이어트 식품으로 많이 알려진
토마토 역시 부종완화에 좋다고 합니다. 토마토는 혈관 속에 쌓인 콜레스테롤을 제거하여
원활한 혈액순환을 도와주기 때문에 다리 부종과, 하지 정맥류를 예방하는데 효과적이라고 합니다.
다리 부종에 좋은 음식 - 구기자
부종 완화에 효과적인 베타인 성분은 구기자에 다량 함유되어 있는데요,
베타인은 정지 상태에 있는 혈액을 심장으로 올려주어 혈액순환을 도와주기 때문에 하체부종의 완화와 예방에 효과가 좋다고 합니다.
다리 부종에 좋은 음식 - 콩
대부분이 식물성 단백질로 이루어진 콩은 복부비만을 예방하는데 굉장히 효과적이며 체내 노폐물 배출을 원활하게 도와주고 부종 예방에 효과적인 성분인 칼륨도 풍부하게 함유되어있다고 합니다. 다리 부종은 증상이 심해지면 일상생활 속에서도 많은 지장을 줄 수 있기 때문에 다리에 무리가 간 날에는 마사지를 통해 다리 긴장과 붓기를 풀어주는 것이 좋다고 합니다. 또한 부종 증상이 자주 나타난다면 부종에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하여 예방하는 것이 중요하다고 합니다.
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