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봄철 다이어트 식욕억제하는 방법 알아볼까요?

요즘은 먹어도 먹어도 배가 차지 않는게, 배에 거지가 든 것 같은 느낌이예요.

저녁식사를 퇴근후 늦게하는편이면 그래도 보통 배가 덜고프지 않나요?

저는 저녁식사하고 괜히 입이 심심해서 군것질거리에 손이 가게 되는 것 같아요.

벚꽃축제도 가야해서 다이어트도 시급한데....

그래서 식욕억제방법을 찾아봤는데요.

올봄은 꼭 다이어트를 성공하길 바라면서! 스타트!

삼시세끼를 섭취하되, 릴렉스하여야 하는 식사속도

아침식사를 생략하고 점심식사에 아점으로 많이 섭취하는편이예요.

하지만 아침식사를 거르면 오히려 다이어트가 힘들다고 하더라구요.

그리고 릴렉스하게 섭취해야 하는 것이 포인트!

포인트만 잡아주시면 포만감은 오래오래 유지될거예요.

일정시간 동안 해주는 목욕 또는 반신욕

샤워도 좋아요.

따뜻한 물에 몸을 담그고 있으시면 포만감이 느껴져 과식을 막아주게 된답니다.

하지만 장시간 머물지는 말아주세요.

역효과가 나타날 수 있으니까요.

목욕을 하면서 양치질을 하게 되면 식욕억제방법으로 큰 효과가 있답니다.