석류의 효능 석류부작용
석류가 우리에게 좋은 과일이며 그 효능은 무엇이 있는지 알아보아요!! 여성들의 건강에 좋다고 잘 알려진 석류는 몸에도 좋을뿐 아니라 맛도 좋죠? 석류가 몸에 좋은 이유 알고 드시나요?
여성들에게 좋다고 알려진 석류! 호르몬에 도움이 되기 때문인데요 인체에서 분비되는 여성호르몬과 거의 흡사한 에스트로센 호르몬이 풍부하게 함유되어 있습니다 이 호르몬은 체내에 흡수되기 좋고 필요량을 소모하게 되면 잔량이 축적되지 않고 배설된다고 합니다 석유에 들어있는 탄닌과 에라그탄닌이 결합하면서 만드러지는 에라그산의 경우 항산화 작용과 항암 작용이 뛰어나다고 합니다 그 밖에 산 분비를 억제하는 것으로 잘 알려져 있습니다
오늘 석류의 효능 석류부작용에 대한 정보를 알아보겠습니다.
석류의 효능 1.혈관질환, 고혈압 개선
-석류는 혈액을 정화하고 혈액순환을 개선시켜줍니다
-혈관 내 노페물을 제거해 고혈압에 효과가 있으며 혈관의 노화도 막아 심장병도 예방해 준다고 합니다
석류의 효능 2.여성호르몬 풍부
-석류에 여성호르몬이 다량 함유되어 있는데 특히 인체에서 만들어지는 것과 같은 구조를 가진 에스트로겐이 함유되어
있답니다
-에스트로겐은 피부 노화를 방지하는데 아주 좋답니다
석류의 효능 3.스트레스 및 피로회복
-석류는 포도당, 과당을 가지고 있습니다
이는 수용성 단당류이며 체내 흡수가 빨라 당분 부족으로 인한 피로회복에 탁월한 효과를 지녔답니다
-동시에 비타민 A부터 E까지 다양한 비타민이 함유돼 감기에도 효과적입니다
(석류즙 100ml에는 성인의 하루 섭취량의 16%정도의 비타민C가 함유되어 있다고 합니다)
석류의 효능 4.산모와 태아건강
-산모는 임신기간 중 구토와 오심 등을 겪으며 식욕을 잃고 영양이 결핍 되기도합니다
-이때 석류즙을 마시면 오심이나 구토증상응 물론 식욕부진도 개선 된답니다
석류의 효능 5.탈모방지
-석류의 에스트로겐은 콜라겐 합성을 돕는 작용을 합니다
-따라서 탈모나 백발 예방에도 효과가 있다고 합니다
석류의 효능 6.남성건강
-석류는 여성에게 좋은 과일로 유명하지만 남성에게도 좋답니다
-붉은 계열 식품 대부분이 안토시아닌과 리코펜 성분이 많이 함유되어 있는데 석류 역시 이 성분이 풍부합니다
-석류의 리코펜 성분은 항산화, 항암작용을 하며 콜레스테롤 수치를 감소시키고 혈관을 부 드럽게 해 혈류를 개선시켜 남성 전립선 건강에 도움을 준답니다
석류의 효능 7.식욕 억제 및 다이어트
-석류에 다량 함유된 폴리페놀성분은 공복감을 감소시키고 포만감을 증가시켜 식욕억제 효 과를 준답니다
-석류는 저열량, 저지방 과일이며 당분이 많지 않아 다이어트에 좋답니다
석류의 효능 8.구충 및 항균작용
-석류나무 껍질은 회충이나 기생충감염을 치료하는 효능이 있습니다
-실제 석류에 들어있는 알칼로이드 성분 역시 구충작용을 하고 항균 효능도 가졌답니다
석류의 효능 9.기타
-이외에도 면역증진, 노화방지, 시력회복, 갈증해소, 탈모방지 등에 효과적으로 알려져 있 습니다
석류에는 무기질인 나트륨, 마그네슘, 칼슐, 철, 인 등이 풍부하게 함유되어 있으며 비타민, 단백질, 탄수화물, 나이아신 등도 들어있어 식생활로 부족할 수 있는 비타민, 미네랄을 보충해 준다고 합니다 식사 후 간식으로 드시게 되면 몸에 아주 이로운 효과를 보실 수 있습니다
석류에서 나타나는 신맛의 경우 수렴작용이 강합니다 수분을 유지하여 신진대사를 활발하게 도와주고 석류의 꽃은 구강염증에 도움이 되며 껍질은 장 질환, 복통, 구충제로 쓰입니다 또한 잎은 식욕증진, 구토방지에 좋다고 하니 버릴 것이 없는 석류! 참 이로운 열매였네요
석류부작용
1.동의보감 중..
-석류가 성질이 따뜻하며 맛은 달고 시면서 독은 없고,
입안이 마르는 증상을 낫게 한다고 적혀 있습니다.
-하지만 너무 많이 먹게되면 [폐]를 손상시킨다고 기록되어있습니다
2.약용으로 쓰는 석류는 주로 신것을 사용하는데 과도하게 섭취하면
[치아]가 손상될 수도 있습니다
3.석류를 다량 섭취할 시 항경련제인 카프바마제핀에 영향을 끼치고
정맥혈전증 환자 등 항응고제와 와파린의 약효를 현저히 떨어뜨릴 수 있다고 합니다
4.석류뿐만아니라 복용 중인 약이 있으신 분들은 식품을 다량 섭취할 때
의사와 꼭 상담하고 드세요~^&^
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