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알레르기 비염에 좋은 음식으로 면역력 강화하자

환절기가 될수록 자기도 모르게 콧물이 훌쩍훌쩍 거려지시는 분들 계시죠? 가끔은 고개만 숙여도 콧물이 흘러내릴때가 있답니다. 이런 경우 많은 사람들과 함께 있을때 또는 중요한 자리라면 상당히 민망할 것입니다. 이런 경우 자신의 의지와 상관없이 콧물이 나오는경우 비염을 의심해 볼 수 있습니다. 선천적으로 알러지 때문에 나타나는 경우도 있지만 보통의 경우 외부적인 요인에 의해서 발생하기도 하고 나이가 들어가면서 생기기도 합니다.

비염은 걸리지 않은 사람들에게는 대수롭지 않게 여길수도 있는 질환이지만 당사자에게는 상당히 괴로운 질환입니다. 비염으로 인해서 집중력도 저하될 수 있으며 면역력이 떨어지기도 해서 컨디션 저하나 새로운 질환을 겪게 되기도 합니다.그럼 오늘은 알레르기 비염에 좋은 음식에 대한 정보입니다.

알레르기 비염의 증상

일교차가 크고 건조한 가을, 알레르기 비염으로 인해 병원을 찾는 사람들의 모습이 부쩍 많이 늘어난 것을 볼 수 있습니다. 알레르기 비염 환자들은 눈이 충혈되고, 쉴새없이 맑은 콧물이 흐르는 것은 물론, 시도 때도 없이 재채기가 나와서 주위사람의 눈총을 받기 일쑤입니다. 알레르기 비염은 좀 나아졌다 싶다가도 어느샌가 다시 증상이 악화되는 것을 반복하기 때문에 대표적인 난치성 질환이라고 여겨지는 질병입니다.

알레르기비염의 원인

알레르기로인한 비염의 원인으로 꽃가루, 집먼지 진드기, 동물의 털 등이 대표적입니다. 이와 같은 특정 항원에 의해 과민반응을 일으켜 코막힘, 재채기, 가려움, 콧물등의 알레르기 증상이 나타나게 됩니다.

이런 알레르기 비염에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?

초기에는 비염을 치료를 위해서 병원을 찾기보다는 비염에 좋은 음식을 섭취하므로 증상 완하가 가능합니다.  어떤 음식이 비염에 좋은지 알려드리도록 하겠습니다.

비염에 좋은 음식 01. 녹황색 야채

녹황색 야채에는 각종 비타민과 엽록소가 풍부하여 면역력을 강화시켜주는데 탁월한 효과가 있으므로 매일 지속적으로 섭취해 준다면 비염완화에 도움이 됩니다.녹황색 야채로는 시금치, 양배추, 브로컬리, 표고버섯, 호박잎등이 있습니다.

비염에 좋은 음식 02. 계절별 과일

제철과일이 우리 몸에 가장 좋다는 이야기는 많이 들어보셨을 것입니다. 계절별 생산되는 과일은 과일마다 각기 다른 성분을 가지고 있지만 항산화작용을 하는 미네랄과 영양소를 흡수 할 수 있는 이는 강한 해독 작용을 하는 것은 공통적인 요소입니다. 계절별 과일은 비염에좋은음식으로 비염이 심한 사람일수록 반드시 드셔야 하는 음식입니다,

비염에 좋은 음식 03. 해조류 및 생선

대표적인 비염에좋은음식으로 알려져 있는 해조류와 등푸른 생선은 환절기 코막힘과 재채기등 코에 관련된 질환을 앓고 계신 분들에게 효과가 좋습니다.

비염에 좋은 음식 04. 콩으로 만든 음식

콩을 이용해서 만든 청국장과 된장, 콩나물, 두부, 콩비지등이 비염에좋은음식으로 알려져 있습니다. 또한 각종 호르몬 생성을 도와서 면역력을 높이는 음식으로 알려져 있습니다.

오늘 알려드린 비염에 좋은 음식을 평소에 꾸준히 섭취하신다면 점점 비염이 좋아지시는 걸 반드시 느낄수 있을 것입니다. 알레르기 비염은 큰 질병은 아니라고 여기고 단순한 불편함을 끼치는 정도라 생각하기 때문에 보다 전문적인 치료를 받지 않는 경우가 많습니다. 하지만 알레르기 비염을 그대로 방치할 경우 증상이 악화될 수 있기 때문에 증상이 계속되고 심해지는 경우 전문의의 치료를 고려하는 것이 좋습니다.