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목에 가래 없애는법 아프않게 자연스럽게 빼봐요!

 목에 가래 기침이 나오면 답답해 자신도 모르게 끙끙대는 소리를 냅니다.

기관지 건강이 악화되고 있다는 신호라 할 수가 있습니다.

침을 뱉을 때 보통 가래랑 같이 뱉는 경우가 있는데요

가래는 사실은 기도에 위치하고 있는거 알고 있으셧나요?

평소에는 매우 적은량이라 우리가 잘느끼기엔 어렵고

몸속안으로 들어오는 공기의 세균과 매연을 잡아내는 중요한 역할이기도 해요!

환절기나 흡연, 오염된 실내 공기가 불순물이

많아져 필요이상의 양이 분비되고 뻑뻑하게 변해가면서 불편함을 느낄 수 있습니다

이렇게 필요이상 가래가 쌓여 뺄때는 무리하게 자극을 주어서 뺴는게 아닌

원래 상태로 돌아가도록 자연스레 빠지도록 하는게 중요합니다!

오늘은 목에 가래 없애는법을 통해 무리하게 빼게 하는 방법이

아닌 자연스러운 방법을 알아보고자 합니다!

가래가 생기는 이유부터 알아볼까요?

가래는 기도에 위치해 있는 것을 알고 계실 거에요

입 혹은 코 등의 기관지로 먼지나 미세먼지, 세균, 매연 등이

체내에 들어오게 되면 이를 걸러내는게 가래라고 하죠

일반적으로 우리는 가래를 무리하게 빼내는 모습을 볼 수 있는데

자연스럽게 빼낼 수 있는 방법을 알아보시는건 어떨까요?

목에 가래 없애는법 # 수분섭취

가래를 자연스럽게 빼내려면

원래의 상태로 돌아가야 하는게 신경을 써야 하는데요

묽은 상태의 가래를 되돌리기 위해선 물을 충분히 마시는 것이 효과적입니다

하루에 정해진량의 8컵보다 약간 많게 마셔 주고 조금씩 나눠 마시는게 효과적입니다

목에 가래 없애는법 # 습도 높이기

실내의 습도를 높이게 되면 자연스레 목에 이물감이

느껴지도록 하는 가래를 제거하는 방법이 될 수 있는데요

가습기를 통해 실내의 습도를 50~55% 정도 유지하면

자연스럽게 가래를 가라 앉게 할 수 있는 효과를 볼 수 있답니다!

목에 부담을 주지 않고 건강을 한번에 챙길 수 있는 방법을 알아보았는데요

2가지 방법이 일시적이라는 효과를 볼 수 있는 대비일 뿐입니다

계속 목에 통증이 유발되고 피까지 나온다면 가까운 병원을 내원하여

정밀한 진단을 받으시는 것도 좋은 방법이지 않을까요?