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니코틴 해독에 좋은 음식 소개합니다.

담배값이 오르면서 금연하시는분들 주변에서도 쉽게 볼수있었습니다.

하지만 시간이 흐르니 다시 흡연자로 돌아오시는분들도 많더라고요.

갈수록 흡연자의 설자리는 좁아지고 있는 사회분위기 입니다.

▣ 건강에 해로운 담배

흡연은 폐암을 비롯해 후두암 , 구강암 , 식도암 , 위암 , 췌장암 등 주요 암의 원인이 되고 

각종질환을 유발합니다. 

담배의 니코틴 성분은 혈관을 좁아지게 만들어 혈액순환을 방해하는데 , 혈액순환이 원활하지 

않으면 노폐물 제거가 제대로 이루어지지 않아 더욱 쉽게 피로를 느끼게 됩니다.

심한 경우 뇌졸중 , 심장마비 , 심근경색 등으로 이어질수 있습니다.

또한 , 우리 몸은 담배의 유독물질을 해독하기 위해 비타민과 미네랄을 사용하는데 , 

몸속에 비타민과 미네랄이 충분하지 않을경우 뼈에 저장되어 있는것을 사용하게 됩니다. 

그렇기 때문에 흡연이 계속되면 뼈가 점차 약해져 골다공증을 유발하기도 합니다.

▣ 끓기 힘든 담배

흡연으로 인한 국가적 손실도 막대하기 때문에 정부에서도 다양한 정책과 홍보를 통해 

금연을 적극 권장하고 있습니다.

금연구역을 확대하고 담뱃값을 두 배 가까이 인상하는 노력에도 불구하고 금연률이 눈에 띄게 

높아지진 않았는데 , 이는 담배의 강한 중독성 때문입니다. 

술의 중독성은 5%지만 담배의 중독성은 무려 90%나 된다고 합니다.

이렇게 금연이 어렵다 보니 금연 클리닉을 방문하거나 금연보조제를 찾는 사람들의 수도 적지 않는데 , 우리주위에서 쉽게 접할수있는 음식들을 잘 챙겨 먹어도 금연에 도움이 된다고 합니다.

▣ 니코틴 해독에 좋은 음식

니코틴은 담배를 습관처럼 피우게 만드는 주범이기 때문에 체내의 니코틴 배출을 돕는 음식을 

꾸준히 섭취하면 흡연의 욕구를 감소시키는데 도움을 줄수 있습니다.

▣ 니코틴 해독에 좋은 음식 복숭아

복숭아에 함유된 다양한 유기산은 니코틴 등 체내의 담배에 의한 독성물질을 제거해 줄 뿐 아니라 , 

흡연욕구를 감소시켜 주는 효과도 있습니다. 유기산은 백도보다 황도에 더 많이 들어있습니다.

▣ 니코틴 해독에 좋은 음식 오렌지 레몬

담배 1개비를 피울때마다 25mg의 비타민C가 소모됩니다. 오렌지나 레몬에 들어있는 비타민C는 담배의 유해성분을 파괴시키는 역할을 하며 , 흡연으로 소모된 비타민C를 보충해 줍니다.

▣ 니코틴 해독에 좋은 음식 시금치 

시금치와 같은 녹황색 채소에 들어있는 베타카로틴 성분은 기관지와 폐점막을 재생하도록 도와주고 

이를 보호하는 기능이 있습니다. 또한 엽산과 비타민B9이 니코틴을 배출하는데 도움을 줍니다.

▣ 니코틴 해독에 좋은 음식 브로콜리

활성산소를 제거해서 금연에 도움을 주는 카로틴 성분은 브로콜리에 다량 함유되어 있습니다.

또한 브로콜리는 니코틴을 빨리 배출시킬수 있도록 간의 기능도 강화해줍니다.

▣ 가장 현명한 선택은 금연

금연에 도움이 되는음식을 먹는것이 금연을 위한 최선의 해결책이 될수 없습니다.

아무리 좋은 약을 먹는다해도 담배로 인해 송상되 ㄴ몸이 완전히 회복되지는 않습니다.

그렇기 때문에 나와 가족의 건강과 행복을 위해 어렵고 힘들더라도 담배를 끓는것이 유일한 방법입니다.

저도 흡연자지만 담배냄새는 싫어합니다.

그래서 담배필때도 요즘은 사람들 눈치도 보고 피해서 피게 되더라고요 ~ 

담배를 끓어야 한다는 생각은 항상 하지만 쉽지는 않은일 ㅠ 

그래도 흡연자분들 우리 함께 금연에 도전해보는건 어떨까요 ? ^^

이상 니코틴 해독에 좋은 음식에 대한 정보입니다.