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춘곤증 예방에 좋은 음식, 냉이 효능 알고 계세요?

안녕하세요. 봄철 나른한 오후시간이 되면 꾸벅꾸벆 졸음에 취한 사람들을 많이 보게 되는데요.

춘곤증 예방에 좋은 음식이 바로 냉이라고 합니다. 봄철 입맛도 돋우어 주고, 춘곤증 예방까지 해준다니 정말 좋겠죠? 쉽게 지나칠 수 있는 음식상식, 오늘은 어제에 이어 두번째로 대표적 봄나물 중에서 냉이, 냉이 효능에 대해 알아볼께요!

냉이를 재료로 한 음식들에는 어떤것들이 있을까요?

냉이무침, 냉이된장찌게, 냉이된장국 등등 일반 요리에 냉이를 더하면 쉽게 만들수 있는 메뉴들이죠. 들판에서는 쉽게 찾아 볼 수 있는 냉이. 하지만 냉이 효능은 정말 놀랍고 무궁무진 하답니다.

냉이는 11월 늦가을부터 4월까지 밭이며, 들이며 쉽게 볼 수 있는데요.

왜 제가 냉냉냉~ 냉이 효능 예찬을 하는지 이제부터 시작하겠습니다.

냉이 효능 얼마나 좋은지 알고 계시나요? 놀라지 마세요!

냉이 효능 첫번째, 춘곤증 예방에 좋은 효과가 있습니다. 춘곤증이란 기본적으로 과도한 업무와 잦은 스트레스로 인하여 신체 면역력이 떨어지면서 유발되는데요.

냉이에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분이 신체 면역력을 높여주기 때문에

피로회복, 원기회복에 도움을 주어 춘곤증 예방에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

냉이 효능 두번째, 안질환 및 시력보호에 좋습니다.

요즘 한창 미세먼지주의보, 미세먼지경보 등등 게다가 곧 봄철 불청객인 황사까지

실생활을 둘러볼까요? 출퇴근 시간에 제일 많이 접하는 스마트폰과 PC 업무환경 등등

우리네 눈은 쉴 틈이 없다는 겁니다. 냉이에는 카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있단 사실!

이 성분은 간을 강화해주고 간기능의 활성화를 돕기 때문에 안질환 및 시력보호에 좋다고 합니다.

냉이 효능 세번째, 숙취해독에 좋습니다. 애주가분들, 술자리가 잦은 분들에게는 희소식일텐데요.

냉이에 함유되어 있는 콜린이란 성분은 간에 축적되기 쉬운 지방을 억제 및 제거해줍니다.

또한 지방간 예방 및 치료에도 탁월한 효과뿐만 아니라 해독기능이 뛰어나기 때문에

음주 또는 과음으로 손상된 간세포들을 빠르게 회복시켜 주어 숙취해소에 아주 좋다고 합니다.

냉이 효능 네번째, 지혈작용이 뛰어납니다. 코피를 자주 흘리시거나 특히 여성분들은 생리때 월경과다로 인한 출혈과 출산후 산모들이 겪는 산후출혈 등등 지혈작용이 뛰어나 멎게 하는데 큰 도움을 준다고 합니다. 또한 생리때 겪게 되는 생리통 완하에도 효과가 있어서 냉이나물, 냉이된장찌게 등등 자주 드시면 좋습니다.

냉이 효능 다섯번째, 소화기능에 좋은 냉이 효능이 있습니다.

냉이에 함유된 각종 비타민 성분 외에도 무기질, 특히 칼슘성분이 많아 위장을 강화시켜주고

간기능을 강화해 준다고 합니다. 또한 빈혈예방에도 뛰어난 냉이 효능이 있다라는 사실!

봄은 우리 주변에서만 오는 것이 아닙니다. 우리네들 식탁위에서도 찾아온답니다.

가까운 마트나 시장을 나가보세요. 아마 대표 봄나물 냉이 향이 가득 할테니깐요.

이번 봄에는 가족건강과 입맛을 돋우기 위해서 냉이나물, 냉이된장찌게, 냉이된장국 등

꼭 만들어 드시기 입니다? 아셨쬬? 어제는 쑥의 효능에 대해 간단하게 정리해 보았고, 오늘은 냉이 효능에 대해 정리해보았죠? 가격도 저렴하고 춘곤증 예방과 가족건강까지 관리할 수 있다면 쑥과 냉이 절대 빼먹지 마셔야겠습니다.